belajar untuk mandiri

Penyakit yang datang tanpa kita ketahui, hidup bersma tanpa dapat kita rasakan, menggerogoti tulang dengn diam-diam, tulang kita menjadi rapuh dan “mudah patah”

Tulang kita adalah penopang tubuh kita, sepatutnya kita jaga agar tulang kita tetap kokoh

Ada 4 fungsi utama tulang, yaitu:
 Penyokong tubuh & tempat melekatnya jaringan otot.
 Pelindung organ vital dan sumsum tulang.
 Cadangan dan tempat metabolisme berbagai mineral terutama kalsium.
 Tempat pembentukan sel-sel darah.

MASSA TULANG

Massa tulang atau kepadatan tulang sangat menentukan kekuatan dan sehatnya tulang. Tulang yang kuat dan sehat berarti tidak mudah rapuh atau keropos.
Mengkonsumsi kalsium yang cukup dalam masa pertumbuhan akan membantu pembentukan massa tulang.
Puncak pembentukan massa tulang pria dan wanita di capai pada usia antara akhir 20-an sampai awal 30-an. Setelah itu secara bertahap massa tulang akan menurun.
Pada wanita, penurunan massa tulang akan semakin bermakna ketika ia memasuki masa Pre & Post Menopause.
Hal ini berkaitan dengan menurunnya hormon estrogen.

PROSES OSTEOPOROSIS
Pada tulang manusia terdapat 2 sel yang sangat berperan, yaitu sel pembentuk (osteoblast) dan sel perusak (osteoclast).
Dalam keadaan normal sel osteoblast dan sel osteoclast bekerja seimbang.
Bila sel osteoclast bekerja lebih aktif dari sel osteoblast maka terjadilah pengeroposan tulang atau yang disebut “osteoporosis”, dimana tulang menjadi tipis, rapuh dan mudah patah.

FAKTOR BERESIKO OSTEOPOROSIS
- Usia; dimulai pada usia antara 60-70 tahun.
- Ras; kulit putih beresiko lebih tinggi.
- Jenis kelamin; wanita > pria
- Makanan; defisiensi kalsium.
- Obat-obatan; mengandung kortikosteroid
- Rokok dan alcohol meningkatkan resiko
- Penyakit Kronik; hati, ginjal, saluran cerna
- Immobilisasi dalam jangka waktu lama.

GEJALA DAN MASALAH
YANG MUNGKIN TIMBUL DAN PERLU DIWASPADAI:
Patah tulang atau trauma ringan
Tubuh makin pendek atau menjadi bungkuk
Nyeri tulang
Ditemukannya gambaran radiologis yang khas
Dampak sosial-ekonomis: perawatan osteoporosis memerlukan biaya, waktu dan tenaga yang besar.

PENCEGAHAN OSTEOPOROSIS
PRIMER:
Memenuhi kebutuhan kalsium (antara 1000 -1500 mg/hari) dan vitamin D.
Latihan fisik untuk menguatkan otot dan menjaga densitas tulang.
Hindari faktor-faktor penyebab oasteoporosis: rokok, alkohol, obat tertentu
Hindari resiko terjatuh dan jangan mengangkat beban terlalu berat.
SEKUNDER:
Pemahaman mengenai pencegahan dan pengobatan osteoporosis
Terapi hormon estrogen bagi wanita menopause yang tidak ada kontraindikasi